问题分析:您好!针对您目前的情况,以下是一些建议:首先,您可以使用物理降温的方法,比如用温水擦拭身体,特别是额头、颈部、腋窝和腿部等部位。退烧药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助降低体温,但需要按照说明书或医生的指导使用。多喝温开水有助于促进新陈代谢,加快降温,同时补充流失的水分。注意休息,保持良好的作息,避免过度劳累。如果体温持续不降或者出现其他严重症状,请及时就医。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!