问题分析:针对咳嗽有痰、喉咙不适的情况,以下几种草药或食材泡水可以帮助缓解症状:金银花:具有清热解毒的作用,适合风热犯肺引起的咳嗽。胖大海:能够润喉止咳,特别适合干咳少痰的情况。桔梗:有化痰、排脓的功效,适用于痰多咳嗽。此外,川贝母梨膏也是一种常用的止咳化痰中药,但需注意用量,避免引起胃部不适。如果症状较重或持续不退,请及时就医,寻求专业治疗。