问题分析:对于您的情况,可以进行适当的泡脚,但需要注意一些细节。首先,泡脚可以帮助促进血液循环,加速淤血吸收,缓解肿胀和疼痛。建议您使用温水(40-45℃)泡脚,时间控制在15分钟左右。其次,避免过度浸泡,以免加重局部水肿。同时,注意观察受伤部位的变化,如果出现红肿加剧或疼痛加重的情况,应立即停止泡脚。最后,请确保泡脚时不要让受伤的脚部受到二次挤压或碰撞,建议选择高一些的水位,以减少对脚踝的压力。如果淤青和肿胀情况持续恶化,建议及时就医检查,排除骨折或其他严重损伤的可能性。