性别:女
年龄:31
问题分析:您好:乳腺增生是女性常见的一种良性疾病,主要与内分泌失调有关。针对您的情况,建议首先保持良好的心情和作息习惯。药物治疗方面,可以考虑使用具有疏肝理气、软坚散结作用的中药。同时,维生素E也有助于改善症状。如果疼痛明显或肿块较大,还可以考虑物理治疗,如热敷或专业按摩。建议定期到医院复查,观察病情变化。在饮食方面,应避免高脂肪、高雌激素含量的食物,多吃富含纤维的食物。保持适度运动,控制体重也很重要。请不要过度紧张,保持心情舒畅,这对疾病的恢复很有帮助。