性别:女
年龄:19
问题分析:在备孕阶段补充叶酸是非常重要的,因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。通常建议从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸,同时可以适量补充维生素E以促进生殖健康。一般来说,建议在怀孕前3-6个月就开始补充叶酸和维生素E,但不需要长期服用。关于剂量,每天400微克叶酸和10毫克维生素E是比较常见的推荐量。建议在医生指导下进行补充。需要注意的是,过量的维生素E可能对身体无益,因此要控制摄入量。总之,科学合理的补充可以为孕期打下良好的基础。