性别:女
年龄:41
问题分析:您好!失眠的原因多种多样,可能与心理压力、生活习惯或身体健康状况有关。根据您的情况,虽然夜间睡眠质量不佳,但白天的精神状态尚可,这可能是由于您的身体对睡眠的需求量较低或者自我调节能力较强。建议您从以下几个方面入手:首先,调整作息时间,尽量每天固定时间上床睡觉和起床,培养良好的睡眠习惯。其次,睡前避免使用电子设备,减少咖啡因和酒精的摄入,可以尝试听轻音乐或泡脚放松身心。如果这些方法效果有限,建议您寻求专业医生的帮助,进行更全面的评估和治疗。中药调理方面,可以根据您的具体体质选择合适的药材,如酸枣仁汤、归脾丸等,但需在中医师指导下使用。