性别:女
年龄:34
问题分析:根据你的描述,这可能与神经调节有关。建议你晚上睡前进行适当的身体放松活动,如瑜伽或散步,避免摄入咖啡、浓茶等兴奋性饮料,同时保持口腔清洁,创造一个安静舒适的睡眠环境。可以尝试服用七叶神安片或脑灵素等药物辅助改善。白天尽量不要睡觉,将宝贵的睡眠机会留给晚上。建议在身体疲惫时进行适度锻炼,这会让你夜间更容易入睡。另外,注意调整生活习惯,避免熬夜,保持规律的作息时间,这对改善精神状态非常重要。如果情况没有明显好转,建议及时就医检查,排除其他潜在问题。