性别:男
年龄:27
问题分析:根据你的描述,可能存在腰椎间盘突出或骨质增生等问题。建议你首先调整生活习惯,避免长时间保持同一姿势,每隔一小时起来活动一下,做一些伸展运动。同时可以尝试热敷来缓解疼痛,但要注意温度不要过高以免烫伤皮肤。如果症状持续或加重,建议及时到医院骨科就诊,进行腰椎CT检查以明确诊断。此外,可以配合医生指导进行针对性的康复训练,改善腰部及下肢血液循环。注意控制体重,保持良好的坐姿,避免提重物和剧烈运动,这些都有助于预防病情进一步发展。