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男性熬夜适合吃哪些维他命片

性别:男

年龄:33

我今年33岁,经常需要熬夜工作。听说补充维生素对身体有帮助,不知道应该选择哪些维生素药片来维持健康?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王竞 医师 妇产科
三级甲等 成都中医药大学附属医院

问题分析:长期熬夜可能会影响身体健康,建议在医生指导下进行营养补充。
首先,保持均衡饮食很重要。晚餐可以选择富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果等清淡食物。
其次,适量运动有助于提升身体素质,增强免疫力。
关于维生素的选择,可以考虑补充B族维生素帮助缓解疲劳,补充维生素C和E来抗氧化保护细胞。
需要注意的是,不要过量服用维生素药片,应根据个人情况选择适合的剂量。建议在使用前咨询医生或营养师的专业意见。

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