性别:男
年龄:33
问题分析:长期熬夜可能会影响身体健康,建议在医生指导下进行营养补充。首先,保持均衡饮食很重要。晚餐可以选择富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果等清淡食物。其次,适量运动有助于提升身体素质,增强免疫力。关于维生素的选择,可以考虑补充B族维生素帮助缓解疲劳,补充维生素C和E来抗氧化保护细胞。需要注意的是,不要过量服用维生素药片,应根据个人情况选择适合的剂量。建议在使用前咨询医生或营养师的专业意见。