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长期头痛失眠伴有虚汗

性别:女

年龄:57

我有五六年的时间经常头痛、失眠,有时候还感觉全身发热并出虚汗。中医说我气血不足、脑供血不好,西医诊断为三叉神经痛,但吃了不少药都没什么效果。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李岩 副主任医师 内科
三级甲等 锦州市中心医院

问题分析:您好!睡眠质量与生活习惯密切相关,建议您遵循自然规律调整作息。以下几点可供参考:
建立良好的作息习惯,保持睡前放松的心态
睡前避免过度饥饿或饱食
卧室光线柔和、温度适宜
每晚坚持用热水泡脚
饮食上可适量摄入葵花子、红枣、蜂蜜等补益食材,推荐晚上喝小米莲子百合粥
午后尽量避免饮用含咖啡因的饮品如茶和咖啡
睡前不宜饮酒,以免打乱睡眠节律
戒烟,因为尼古丁会影响睡眠质量
建议您寻求中医师进行辨证施治,通过调理气血、平衡脏腑功能来改善症状。可以选择具有镇惊安神、滋阴补肾、健脾泻肝和活血化瘀作用的中药方剂。
希望这些建议能帮助您改善睡眠质量,早日恢复健康!

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