问题分析：你好，关于排卵期的计算，首先要了解排卵期对女性生育和月经周期的重要性。排卵期通常发生在下次月经开始前的14天左右，但具体日期可能会因个人体质、激素水平等因素有所变化。
对于月经不规律的情况，排卵期的预测会更加复杂。建议采用以下几种方法来估算：
基础体温法：每天早晨测量体温，排卵期前体温较低，排卵后会上升。
宫颈粘液观察法：通过观察分泌物的变化来判断排卵期。
经期推算法：根据你的月经周期计算排卵日。如果上个月7月22日来潮，且周期不规律，可能需要记录几个月的经期数据以更准确地预测。
考虑到你的情况，建议先尝试基础体温法和观察分泌物变化，这样可以更好地掌握自己的身体状况。如果仍不确定，也可以到医院进行B超监测排卵，这是一种更为准确的方法。
希望这些信息对你有所帮助，祝你身体健康！
