一天一万步可以减肥吗

备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。

偶尔吃一次烤鸡，对身体的肥胖也没有太大的影响。鸡肉含脂肪量很低，减肥期间可以适当食用。但是减肥一定要养成良好的生活习惯，少吃高热量，高脂肪，油腻刺激的食物。建议:多吃新鲜的蔬菜水果，多参加体育锻炼。吃饭七八分饱即可，不可过度节食。

减肥可以吃香蕉。适当的吃香蕉也能起到帮助减肥的效果。但是女性在减肥期间仅仅依靠吃香蕉行是不行的。吃香蕉不能够完全的达到减肥的效果，香蕉只是一种辅助的食物。建议：香蕉含糖分偏高，不宜多吃，吃多也导致肥胖。适合减肥吃的水果还有凤梨、猕猴桃等。

减肥期间的话是可以吃米饭的，米饭的热量相对比较低。减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜。但是需要注意，如果摄入过量，碳水化合物会在体内转变成脂肪，容易形成肥胖现象建议可以少吃米饭，然后在吃米饭的时候搭配一些新鲜的蔬菜，能够促进肠道蠕动，辅助减肥。

减肥可以吃魔芋，魔芋能促进体重下降。魔芋是一种天然的膳食纤维，能够有效地阻止糖类、脂肪和胆固醇的过量吸收。而且魔芋还能够增加饱腹感，也能够有效避免一些其他食物的摄入。魔芋中的纤维素能够有效的促进胃肠道的蠕动性，能够将肠道中的毒素排出体外，也会有效的避免便秘的情况发生，能够达到一定的减肥效果。建议:减肥期间需要合理控制饮食的总量和总热量，加强运动锻炼，不要盲目进行节食和吃药减肥。

按摩减肥会反弹。按摩减肥的原理就是疏能经络,促使肌肉组织中的代谢,促使组织中的脂肪代谢,及水液的的代谢等,也可以起到健脾除湿的功能的。按摩减肥就是减少皮下脂肪的积聚,加速脂肪的燃烧，当时可以起到减肥的效果，但如果不长期坚持，身体缺少穴位刺激，是很容易反弹的。建议在饮食习惯上控制，少吃多餐，多喝水，多吃水果和蔬菜，避免吃热量高,油炸不易消化的食物,。坚持进行体育锻炼。或者选择医美抽脂，也很稳定且持久。

喝水減肥法每天至少应该喝两千毫升左右的水,才能够起到减肥作用。尤其是早上起来的时候喝水最有好处,因夜晚时身体会流失大量的水分,早上喝水能够促进肠胃蠕动,饭前喝水可以让人的胃口变小,吃少自然变瘦,注意最好不要在饭后喝水,达不到减肥的效果。喝水能够提高肠胃的机能,喝水以后血液的循环能够变快,内脏温度上升,大概一摄氏度左右,代谢能力也能够提高。这样,让脂肪燃烧的速度变快。建议：多喝水还能够将体内的毒素排出,肝脏功能会加强,有利于由内而外的净化身体。

减肥可以吃凉粉。减肥期间任何食物在控制合理用量的情况下都是可以食用的，最好摄入类似于全麦类食品这样的低热量食物。凉粉也可以少量摄入，凉粉的热量并不是很高，不会导致肥胖的问题，一般都是由淀粉物质构成的，是没有脂肪这一成分的。如果过量摄入，人体内摄入的淀粉过多，糖分摄入也过多，糖代谢的速度就会降低，糖在人体内过多的积累导致血糖浓度升高，容易引起糖尿病等一系列的不良反应。建议:喝酒的时候不适合多吃凉粉，因为很多凉粉制作的时候都会加入一些明矾，虽然明矾对人体没有害但是会导致低肠胃蠕动速度减慢。

青汁真的可以减肥。服用青汁减肥的效果与个人体质有很大关系，青汁只能起到辅助减肥作用，能促进胃肠道蠕动，里面含有的膳食纤维比较丰富。在服用药物减肥的时候，还要多做有氧运动，不仅能增强体质，还能帮助体重尽快减轻，过度肥胖可能是饮食不当引起的。减肥时还要注意饮食，可以在吃饭的时候吃七分饱，这样既能补充营养也能起到减肥效果，吃比较油腻食物会导致体重增加。

您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。

闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因，导致月经停止来潮6个月以上，或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多，有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时，无论是排卵问题，还是子宫内膜问题，都使得怀孕成为不可能。当然，当闭经原因消去，满足怀孕条件