首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

减肥餐应该怎么吃？

因为自己就是比较胖的，但是准备去上大学的，现在想减肥的，所以我现在就是想请问一下减肥餐应该怎么吃的？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘宁,江苏省中医院,主治医师
刘宁 主治医师 整形美容
三级甲等 江苏省中医院

问题分析：病情评估：减肥餐的话你是可以试一下在早上就是吃一些方包和酸奶的，但是注意不可多，在上午的话时候就是需要喝一些绿茶，午饭就是生菜一小碟肉丸三颗，鸡肉80g，冬瓜汤一碗，然后就是再加上几颗小水果，晚上就是可以吃一些苹果牛奶。

相关推荐
备孕期减肥比较好的方法是什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥餐鱼肉怎么做？
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥餐鱼肉一般可以清蒸进行操作，也可以利用抽脂手术减肥。鱼肉中的脂肪含量比较低，而且营养丰富，利用清蒸的方式能够减少油脂的摄入，有助于减肥，但是比较缓慢，因此需要利用到抽脂手术，利用分压的原理，将体内的脂肪少量多次的抽出体外，达到短时间的瘦身成功的目的。
模特减肥餐是什么？
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
模特减肥餐一般以清淡饮食为主，也含有一定优质蛋白食物，既能补充体内所需营养物质，也能增强保护，抑制食欲，从而达到减肥效果。模特减肥餐需要长时间使用才会有减肥效果，但是如果停止使用可能会出现反弹。可以选择溶脂针注射或者是快速冷冻减肥，帮助脂肪溶解以及选择性凋亡，从而达到减脂塑形作用。要避免吃一些油脂性食物。
适合夏天减肥的几种减肥餐
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
因为夏天天气比较热，所以夏天的饮食非常关键，既要做一些有营养的，能补充体内所需要的元素，还要起到减肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶，既可以促进肠胃消化又可以减肥。午餐以蔬菜和水果为主，吃一些水煮菜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子，可以补充体内的微量元素。
营养减肥餐可以减肥吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
营养减肥餐可以减肥，但是效果并不是很明显。营养减肥餐实际上是在合理规划饮食的基础上，控制瘦身者的饮食，控制每日的摄入量和脂肪，基本上是一些富含蛋白质，低热量低脂肪的食物，具有一定的减肥效果，但是这个过程比较缓慢。如果求美者想快速实现减肥，可以通过抽脂的方式，根据自身需求抽取局部多余脂肪，达到快速减肥的目的。建议抽脂术后短期内避免剧烈运动，注意局部清洁卫生，忌辛辣刺激性食物。
哺乳期减肥餐
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
哺乳期减肥餐需要保持营养均衡，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。哺乳期间减肥不能过度节食的，减肥可以适当的喝一些汤类的食物，比如鱼汤或者是排骨汤，还有保持良好的排便习惯，多吃一些绿色的蔬菜和水果。如果哺乳期结束后想要减肥，还可以选择抽脂手术的方法减肥。
跪求减肥餐
沈明强副主任医师
其他杭州市第二人民医院三级甲等
指导意见：你好 这种情况建议您可考虑为运动减肥的。其实在运动项目的选择方面是不拘一格的，你可考虑练习长跑，这个是非常简单的运动，减肥也是很明显的，关键是坚持
怀孕减肥餐吃什么
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕妇在怀孕期间多吃一些，含有富含维生素c和维生素e的水果和蔬菜比如山药，木耳，橙子，香蕉等。而且孕妇在怀孕期间尽量不要减肥，因为怀孕期间保证胎儿的营养是第一位的。
减肥餐吃什么好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥餐一般吃苹果、鸡胸肉等食物比较好。1.苹果：苹果的营养成分比较丰富，能满足人体的正常需求。并且苹果还含有大量的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，帮助体内的废物排出体外，具有辅助减肥的效果。2.鸡胸肉：鸡胸肉是一种低热量、低脂肪的食物，并且蛋白质含量比较丰富，比较容易被人体吸收和利用，属于减肥时非常理想的食物。
吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么？
汪治国副主任医师
皮肤科咸宁市中心医院三级甲等
您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。
减肥导致闭经会怀孕吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因，导致月经停止来潮6个月以上，或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多，有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时，无论是排卵问题，还是子宫内膜问题，都使得怀孕成为不可能。当然，当闭经原因消去，满足怀孕条件
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科