问题分析:病情评估:胶原蛋白可以通过饮食方面补充,多吃猪蹄、鸡爪、鱼等富含胶原蛋白较多的食品,但过量食用可造成身体负担致发胖,所以不宜过量,饮食要均衡摄入。燕窝、银耳、豆制品类富含雌激素多的食品,也可促进胶原蛋白再生,使皮肤恢复弹性、有光泽感。对于想要快速达到皮肤紧致效果的,可以去正规医院美容科,皮下注射胶原蛋白。日常也要避免熬夜,养成每天运动的习惯,均可延缓皮肤衰老、松弛。