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减肥三餐的食谱是哪些？

我的身体特别肥胖，想要通过改善饮食的方式减肥减肥三餐的食谱是哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李玉新,无棣县第二人民医院,副主任医师
李玉新 副主任医师 其他
一级甲等 无棣县第二人民医院

问题分析：病情评估：减肥三餐的食谱有低盐低脂类的食物以及清淡的蔬菜汤和水果类。通过减肥食谱减肥见效慢而且容易反弹，爱美人士要想减肥就要到正规的医疗美容机构利用抽脂手术的方式减肥，抽脂手术就是一种通过高科技的医疗器械抽取皮下多余脂肪的手术，见效快而且不易反弹，使爱美者拥有纤细苗条的身材。日常生活中也要注意合理的饮食情况，少吃高油高脂类的食物，做适当的体育锻炼。

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备孕期减肥比较好的方法是什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康减肥食谱一日三餐注意事项有哪些
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
健康减肥食谱一日三餐注意事项是尽量减少脂肪以及热量的摄入，另外还要避免暴饮暴食。如果身体比较肥胖可能是因为在饮食上经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物所引发的，还有可能是因为缺乏运动锻炼的原因，可以通过运动锻炼以及改善饮食结构的方法就能减肥，平时要减少脂肪以及热量的摄入，还要保证三餐定时定量，如果肥胖比较严重，则需要做抽脂手术。平时要保持规律的生活作息，尽量避免熬夜，以免影响新陈代谢。
拔罐减肥食谱一日三餐
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
拔罐是很好的一种养生保健方式，同时正确的拔罐也可以有助于减肥，在拔罐期间也要合理健康的饮食，早餐的话可以选择一些燕麦片或者是鸡蛋，午餐蔬菜、一到二两米饭、肉类一种，而晚餐可以吃一些黄瓜，西红柿等这些食物。
儿童减肥食谱一日三餐该如何安排才好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
儿童减肥，饮食一日三餐早餐安排，蛋白质是儿童生长发育中必不可少的营养元素，所以一定要在一日三餐就足够了。早餐要尽量满足孩子的食欲需求，可以吃蛋白质含量高、热量低的粗粮。中午尽量少吃高糖食物。晚餐，多吃新鲜的水果和蔬菜，喝一杯牛奶。
减肥三餐食谱
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
在减肥的时候，要注意三餐的合理分配，才能提高减肥的效果。早餐可以吃鸡蛋、牛奶等，主食可以少吃稀饭、馒头等，可以选择燕麦作为主食，这样可以增加饱腹感和卡路里的摄入量。在适当的情况下，应该多吃一些绿色的蔬菜和维生素。午餐主要是蛋白质、蔬菜和水果，可以适当的降低主食的摄入。晚饭可以多吃易消化、热量低的食物，多吃含粗纤维的食物。
减肥食谱一日三餐怎么吃
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥最有效而且不损害健康的方法，早上可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆和适量水果。午餐之前半小时喝适量白开水，午餐主食尽量少吃，晚餐尽量少吃或者不吃，可以喝一碗稀饭，吃一些蔬菜，不要吃夜宵。
快速减肥食谱有哪些
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
快速减肥食谱包括西红柿炒鸡蛋、西芹牛肉等。具体分析如下：1.西红柿炒鸡蛋：西红柿中含有大量的膳食纤维和碳水化合物，能够增强机体的饱腹感，并且热量低。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，搭配西红柿有利于减肥。2.西芹牛肉：西芹是一种粗纤维的食物，热量含量低，可以帮助快速减肥，而蛋白质含量高，脂肪少，比较适合在减肥期间食用。
男士减肥食谱一日三餐
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
早餐吃营养一点；午餐吃饱；晚餐定量7分饱；晚餐后慢跑1小时。科学安排一日三餐，在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。少饮酒，酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。
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鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
女性减肥食谱可以多吃新鲜的蔬菜水果，还要多吃一些粗纤维食物比如燕麦、苹果、火龙果和猕猴桃等。在减肥期间早上要多吃一些优质蛋白质，比如鸡蛋能够补充身体的营养，不会对减肥产生影响，吃粗纤维和新鲜水果能够促使肠胃蠕动，可以使肠道的脂肪，快速的排出体外。减肥也可以通过抽脂的方法，来快速使脂肪减少达到瘦身目的。
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闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因，导致月经停止来潮6个月以上，或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多，有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时，无论是排卵问题，还是子宫内膜问题，都使得怀孕成为不可能。当然，当闭经原因消去，满足怀孕条件
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