问题分析:病情评估:减肥期间每天要多吃蔬菜和水果,低糖份的水果。控制淀粉食物的过多摄入,意识方面一定要清淡,以低热量为主。两餐之间尽可能不要吃点心,每餐淀粉的食物量不能超过二两。晚上八点以后避免进食,每天有氧锻炼40分钟以上。比如说散步,跳远,跳高。注意劳逸结合。少吃甜食。