问题分析:总是很心烦,一到晚上就睡不着觉。还觉得悲伤想哭,有时候很烦躁。比较自卑,没有自信,总是胡思乱想,有疑虑和焦虑的表现。建议方案:建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医,平时要多多运动锻炼锻炼身体,少胡思乱想,活在当下为所当为,养成良好的生活习惯,这样更有利于身心健康的恢复。