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减肥餐食谱大全是什么

女，28岁，最近有些发胖，朋友说晚上可以调整一下食谱减肥，我想知道减肥食物大全是什么
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
翟朝晖,潍坊医学院整形外科医院,主治医师
翟朝晖 主治医师 整形美容
三级 潍坊医学院整形外科医院

问题分析：病情评估：如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。如果你想减肥，晚上可以吃一些苹果、梨和香蕉，以及一些高纤维的蔬菜，比如西红柿和黄瓜。肥胖的主要原因是脂肪过多导致体型增大。可以注射一些高纤维食物，促进肠道蠕动，让脂肪通过排便排出体外。但是这种减肥需要长期坚持，不坚持就没有效果。

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备孕期减肥比较好的方法是什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
模特减肥餐是什么？
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
模特减肥餐一般以清淡饮食为主，也含有一定优质蛋白食物，既能补充体内所需营养物质，也能增强保护，抑制食欲，从而达到减肥效果。模特减肥餐需要长时间使用才会有减肥效果，但是如果停止使用可能会出现反弹。可以选择溶脂针注射或者是快速冷冻减肥，帮助脂肪溶解以及选择性凋亡，从而达到减脂塑形作用。要避免吃一些油脂性食物。
适合夏天减肥的几种减肥餐
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
因为夏天天气比较热，所以夏天的饮食非常关键，既要做一些有营养的，能补充体内所需要的元素，还要起到减肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶，既可以促进肠胃消化又可以减肥。午餐以蔬菜和水果为主，吃一些水煮菜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子，可以补充体内的微量元素。
减肥餐吃什么好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥餐一般吃苹果、鸡胸肉等食物比较好。1.苹果：苹果的营养成分比较丰富，能满足人体的正常需求。并且苹果还含有大量的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，帮助体内的废物排出体外，具有辅助减肥的效果。2.鸡胸肉：鸡胸肉是一种低热量、低脂肪的食物，并且蛋白质含量比较丰富，比较容易被人体吸收和利用，属于减肥时非常理想的食物。
减肥餐食谱一周瘦十斤有效吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥餐食谱一周瘦十斤一般是没有效果的，可以做抽脂手术减肥。如果身体比较肥胖，通常是由于不良的饮食结构以及经常不运动锻炼所引起的，减肥餐食谱一周瘦10斤是不现实的，如果想要减肥瘦身，通常可以采取抽脂手术的方法。在做完抽脂手术后，还要多注意休息，也要穿塑身衣塑形。
减肥餐是什么
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥餐可以选择燕麦片泡酸奶，也可选择奶昔减肥。减肥餐通常是辅助减肥的一种方法，需要每天坚持才可以达到减肥的效果。如果想要快速减肥还可以进行埋线减肥，通过局部的小切口进行植入蛋白线，能够抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果，能够让整个身体看起来比较的苗条。
减肥三餐食谱
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
在减肥的时候，要注意三餐的合理分配，才能提高减肥的效果。早餐可以吃鸡蛋、牛奶等，主食可以少吃稀饭、馒头等，可以选择燕麦作为主食，这样可以增加饱腹感和卡路里的摄入量。在适当的情况下，应该多吃一些绿色的蔬菜和维生素。午餐主要是蛋白质、蔬菜和水果，可以适当的降低主食的摄入。晚饭可以多吃易消化、热量低的食物，多吃含粗纤维的食物。
效果最快的减肥餐是什么
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
效果最快的减肥餐要适当的吃一些粗纤维的食物，多吃一些清淡的饮食。减肥期间可以适当的吃一些青菜白菜或者萝卜，也可以适当的吃一些火龙果、香蕉或者苹果等食物。这些食物摄入以后，可以满足人体消耗所需的营养物质，也能够避免局部的脂肪形成，从而能够达到修复的效果。在减肥期间要观察自身的状况，如果出现了过多脂肪堆积，需要对局部进行溶脂针的注射。溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式排出体外，达到减肥的效果。
效果最快的减肥餐是什么
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
通常没有效果最快的减肥餐，可以通过抽脂手术进行改善。通常对于自己身材不太满意的，爱美人士，对于自己的身材肥胖想要快速的减肥，但是一般没有效果最快的减肥餐，一般都是需要长时间的坚持才可以有效果，如果想要快速的减肥，可以通过抽脂手术进行改善，突出手术是一种通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪给抽吸出来，从而可以达到快速瘦身的效果。在日常生活中，一定要经常锻炼身体，不要久坐。
吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么？
汪治国副主任医师
皮肤科咸宁市中心医院三级甲等
您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。
减肥导致闭经会怀孕吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因，导致月经停止来潮6个月以上，或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多，有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时，无论是排卵问题，还是子宫内膜问题，都使得怀孕成为不可能。当然，当闭经原因消去，满足怀孕条件
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