问题分析:病情评估:基于您的描述,减肥期间晚上饿了九点多,吃完瓜子就睡了。尽管瓜子是高热量食品,但也不必过于担心,一次吃半个就够了。建议你平时中午多吃点,晚上少吃面食,多吃水果蔬菜,再加上平时注意配合适当运动,比如慢跑,就能成功减肥。