问题分析:病情评估:建议您1、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。2、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏等。3、减少喝酒抽烟的次数。4、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。5、做一些适量的有氧运动有助于身体机能的恢复6、调整心理状态:解除焦虑、紧张、抑郁等。7、减少手淫次数,加强性医学教育