我从08年开始感冒了一次留下的病根，之后经常感冒长期...

问题分析： 你好你的这种情况主要是由病毒感染而引起的。多休息，多饮水饮食清淡易消化的食物为主，必要时化验血常规根据化验的结果合理的处理以及对症支持疗法。
尽可能多休息
可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。