性别:男
年龄:24
问题分析:根据你的描述,可能有以下几种情况:1. 过度静卧导致的肌肉萎缩和血液循环不畅,建议逐渐增加适度运动,比如散步或轻微拉伸。2. 肌肉劳损或腰背筋膜炎,可以考虑热敷理疗并配合非甾体抗炎药物缓解疼痛。3. 如果症状持续加重,建议到医院进行系统检查,排除其他潜在问题如腰椎疾病。日常注意避免久坐,适当锻炼身体,保持良好的作息习惯。