性别:女
年龄:30
问题分析:考虑到您已经受伤一年,建议避免用手揉捏以防止进一步损伤。最好先进行CT检查,了解内部情况以便制定针对性治疗方案。如果需要使用热敷,请确保温度适中,并观察是否有缓解效果。如仍有不适,及时就医。保持适当的休息和避免过度活动有助于恢复。可以考虑物理治疗或其他非手术方法来促进康复。总之,安全起见,建议先做详细检查后再进行进一步的处理。