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经前情绪低落困扰

性别:女

年龄:27

我最近发现每次月经来潮前一周左右,情绪总是异常低落,经常难以入睡,并且会出现轻生的念头。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄澈 主治医师 内科
三级甲等 锦州市中心医院

问题分析:您好,根据您的描述,您可能正在经历经前综合征(PMS)中较为严重的情绪波动症状。首先,请停止继续服用复合维生素B,因为这种补充剂并不适合所有人,长期使用可能会带来副作用。
对于您的情况,建议使用谷维素进行调节。谷维素可以帮助改善情绪和睡眠质量,但需要在医生指导下使用,并注意不要长期依赖药物。
更重要的是,您需要从生活方式入手进行调整:首先保持规律的作息时间,避免熬夜;其次增加户外活动,接触自然光有助于改善心情;再者可以尝试正念冥想等放松技巧来缓解压力。
情绪问题切勿忽视,如果自我调节效果不佳或症状加重,请及时寻求专业心理医生的帮助。同时要注意,任何药物都应在医生指导下使用,不可擅自长期服用。希望您早日恢复健康!

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外科中日友好医院三级甲等
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你好朋友,关键是你自己要注意调节,同样的一件事情,我们可以以不同的心态和态度去面对的,我建议多与周边的人沟通交流,不要把自己封闭起来,那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好,丰富自己的生活,此外呢,多做做运动也是有助于身心健康的。
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