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长期服用维生素E的好处与坏处?

性别:男

年龄:36

经常补充维生素E对身体有益吗?我想了解它的利弊。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李树英 医师 妇产科
三级甲等 邢台人民医院

问题分析:维生素E是一种重要的抗氧化剂,适量摄入确实对人体有很多益处。它可以帮助保护细胞免受自由基的损害,延缓衰老,改善皮肤健康,并支持免疫系统功能。
然而,长期过量服用维生素E可能会带来一些副作用。由于维生素E是脂溶性维生素,会在体内积累,导致中毒症状。常见的表现为唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊以及胃肠和性腺功能紊乱等。
此外,过量的维生素E可能干扰其他维生素的吸收,尤其是维生素A和维生素K。这可能导致骨骼健康问题和其他代谢异常。
建议每天摄入维生素E的剂量不应超过RDA推荐的15毫克(约22.4 IU)。如果您正在考虑长期补充维生素E,最好先咨询医生或营养师,以确保安全和适宜性。
总之,维生素E虽然对身体有益,但过量服用可能会带来风险。科学合理地使用才是关键。

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