问题分析:根据你的描述,这可能与胃肠道功能紊乱有关。
头晕、恶心、乏力等症状提示可能存在胃炎或消化不良的情况。打嗝频繁可能与胃食管反流有关。
饭后不适和晕车可能是由于胃排空延迟或内耳平衡问题。
对大蒜敏感可能与胃黏膜刺激有关,建议避免食用辛辣食物。
大便发灰可能是消化不良的表现,需要进一步检查。
我建议你首先调整饮食习惯:少量多餐,避免油腻、辛辣和易产气的食物;饭后不要立即躺下或剧烈运动。
如果症状持续,建议到医院进行胃镜检查和相关实验室检查,以明确病因。必要时可以口服药物调节胃肠道功能。
此外,保持良好的生活习惯也很重要:规律作息,适量运动(避免过度劳累),戒烟限酒,保持心情舒畅。
如果出现严重呕血、黑便或体重明显下降等症状,应立即就医。