性别:女
年龄:46
问题分析:您描述的症状符合肩周炎的表现,也称为冻结肩。这种情况下,肩关节的活动范围会逐渐减少,并且伴随疼痛。建议开始进行温和的功能锻炼,如钟摆运动和外旋训练,这些有助于恢复肩关节的灵活性。如果疼痛严重,可以考虑服用非甾体抗炎药来缓解症状,但需遵医嘱使用。物理治疗也是一个有效的方法,通过超声波或电疗等手段促进康复。在极少数情况下,如保守治疗无效,可能需要手术干预。此外,注意避免过度使用肩部,保持正确的姿势,并适当休息和保暖,对恢复非常重要。