首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

长期失眠如何应对？

性别：女

年龄：35

作为一名35岁的女性，最近总是难以入睡，有时甚至一整夜都无法入眠，感觉整个人状态都很差，白天工作效率也下降了很多。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
白衣天使,保健,主治医师
白衣天使 主治医师 内科
保健

问题分析：閽堝鎮ㄧ殑澶辩湢闂锛屽彲浠ヨ�冭檻閲囩敤涓嵂璋冪悊鐨勬柟娉曘��
棣栧厛锛屽缓璁娇鐢ㄥ畞蹇冨畨绁炵殑涓嵂鏂瑰墏锛屽鐢辨煆瀛愪粊銆侀緳楠ㄣ�佺惀鐝�鍜岀弽鐝犳瘝绛夌粍鎴愮殑姹ゅ墏锛岃繖浜涜嵂鐗╁叿鏈夊緢濂界殑闀囬潤瀹夌湢浣滅敤銆�
鍏蜂綋鐢ㄦ硶鏄皢杩欎簺鑽潗銜拃鍚庣敤姘寸厧鐓紝鍙栨眮鏈嶇敤銆傞�氬父鎯呭喌涓嬶紝寤鸿鍦ㄧ潯鍓�1-2灏忔椂楗敤锛屼互甯姪鏀瑰杽鐫＄湢璐ㄩ噺銆�
姝ゅ锛岃繕鍙互閰嶅悎閽堢伕娌荤枟锛岄�夋嫨鍐呭叧銆佷笁闃翠氦绛夌┐浣嶈繘琛岄拡鍒猴紝鑳藉鏈夋晥璋冭妭绁炵粡鍔熻兘绱婁贡锛岀紦瑙ｅけ鐪犵棁鐘躲��
鍚屾椂锛屾帹鎷挎寜鎽╀篃鏄竴涓笉閿欑殑閫夋嫨锛岄�氳繃鎸夋弶瓒充笁閲屻�佸お婧瓑绌翠綅锛屽彲浠ヨ皟鍜屾皵琛�锛屾敼鍠勭潯鐪犺川閲忋��
鍦ㄨ嵂鐗╀娇鐢ㄨ繃绋嬩腑锛岃娉ㄦ剰鍓傞噺鐨勬妸鎻★紝寤鸿鍦ㄤ笓涓氫腑鍖诲笀鐨勬寚瀵间笅杩涜娌荤枟銆�
鍙﹀锛屼繚鎸佽壇濂界殑浣滄伅涔犳儻涔熼潪甯搁噸瑕侊紝灏介噺姣忔櫄11鐐瑰墠鍏ョ潯锛岄伩鍏嶇潯鍓嶄娇鐢ㄧ數瀛愯澶囷紝鍚屾椂鍑忓皯鍜栧暋鍥犵殑鎽勫叆锛岃繖浜涢兘鏈夊姪浜庢敼鍠勫け鐪犻棶棰樸��

相关推荐
更年期失眠吃什么药
王素美主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
更年期失眠，可以选择多种药物进行治疗，具体应根据个人情况和医生建议来选择。从中医角度来看，更年期失眠多与肝肾阴虚、心火亢盛有关。对此，需选用能够滋补肝肾的药物，如同仁堂坤宝丸，其含有熟地黄、枸杞子、女贞子等滋补肝肾、养血安神的中药成分，适用于调理更年期因肝肾阴虚引起的失眠、潮热多汗等症状。此外，梁湖六味地黄丸、敖东安神补脑液等药物也具有一定的滋阴补肾功效，可在医生指导下使用。西医方面，对于更年期失眠，需遵医嘱使用镇静药，如艾司唑仑、褪黑素受体激动剂如雷美替胺等，以调节自主神经功能，改善睡眠状况。若失眠由焦虑症、抑郁症等引起，还需使用相应的抗焦虑、抗抑郁药物。无论选择哪种药物，都应在医生指导下使用，并注意药物可能带来的副作用。同时，改善生活习惯、调整心态也是缓解更年期失眠的重要措施。
更年期为什么会失眠
王素美主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
更年期会失眠，这主要是由于女性在这一阶段体内激素水平发生巨大变化，特别是雌激素水平下降，导致自主神经系统功能紊乱，进而影响到睡眠质量。而中医认为，更年期失眠与肝肾阴虚、心脾两虚、肝郁气滞等脏腑功能失调有关。故在治疗上，需以调理肝肾为主，可以选用同仁堂坤宝丸，这是一种较为经典中成药，含有多种滋补肝肾、养血安神的中药成分，如熟地黄、枸杞子、女贞子等，能有效缓解更年期因肝肾阴虚引起的失眠、潮热多汗等症状。另外，玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊等药物也可用于更年期失眠的调理，患者可酌情选用。更年期女性常面临生活、工作压力，情绪波动大，也易导致失眠。因此，在药物治疗的同时，调整心态、保持规律作息、进行适度运动等也是缓解更年期失眠的有效举措。
更年期整夜失眠怎么办
王素美主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
中医角度认为更年期整夜失眠多与肝肾阴虚、心火亢盛、心脾两虚等脏腑功能失调有关。针对这一情况，可采取多种调理方式：首先，饮食方面，可多摄入具有滋补肝肾、养心安神作用的食物，如枸杞、黑豆、百合、莲子等。其次，心理调节方面，建议培养爱好，陶冶情操，以缓解内心压力，保持心情舒畅。第三，运动方面，可以适当进行规律体育锻炼，如慢跑、快走、游泳等。与此同时，还可以使用同仁堂坤宝丸等常用中成药，该药内含熟地黄、枸杞子、女贞子等多种滋补肝肾、养血安神的中药成分，能有效缓解更年期因肝肾阴虚导致的失眠多梦、潮热多汗、心烦意乱、关节酸痛等多种症状。另外，女性朋友还可以依据自身情况选择玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊等药物。此外，中医还推荐针灸、推拿、耳穴压豆等物理疗法，以疏通经络，调和气血，改善睡眠。但若失眠症状持续加重，建议及时寻求中医医师的帮助，选择适合自己的治疗方案。
经常失眠多梦怎么回事
杜志刚主任医师
内科首都医科大学附属北京地坛医院三级甲等
在中医理论中，经常失眠多梦这种症状通常与肝肾不足密切相关。肝肾是身体重要的脏腑之一，肝藏血，肾藏精，肝血不足与肾精亏虚多相互影响，导致出现失眠多梦、头昏眼花、腰膝酸软等症状。对于这类情况，患者可以考虑服用天麻醒脑胶囊来针对性调理，该药以天麻、地龙、石菖蒲、远志 、熟地黄、肉苁蓉六味药物组成，能滋补肝肾、平肝息风、调节体内阴阳，帮助改善因肝肾不足所引起的失眠多梦问题，提升患者的睡眠质量。在日常生活当中，建议保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和不足的睡眠时间。此外，饮食也需要注意，避免晚上摄入过多的咖啡因、糖分等刺激性食物，以免影响睡眠。
如何用西药缓解抑郁伴随失眠的症状
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院三级甲等
抑郁伴随失眠的症状可通过西药进行有效缓解。其中，科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液是一种常用的抗抑郁药物，能够同时改善抑郁和失眠症状。科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，通过增加脑内5-羟色胺的浓度来调节情绪，从而缓解抑郁症状。因其抑郁情绪与睡眠障碍密切相关，科可欣在改善抑郁的同时，也能帮助调节睡眠节律，提升睡眠质量。科可欣的口服液剂型口感酸甜，服用更顺畅可口，且为独立条包包装，携带方便，能提高患者服药的依从性。外包装采用鲜艳的黄色，可刺激患者的视觉注意，帮助患者感知积极情绪。同时还降低了药物属性，减轻患者的病耻感，提高用药隐私性。除该药外，百洛特草酸艾司西酞普兰片、喜太乐氢溴酸西酞普兰片等药物也可用于抑郁症的治疗，患者可根据病情酌情选用。
如何有效的治疗失眠
杜志刚主任医师
内科首都医科大学附属北京地坛医院三级甲等
要想有效的治疗失眠问题，患者需要从多个方面综合进行调理。失眠的患者需做好日常生活调整。保持规律的作息时间，避免夜间过度兴奋的活动，都有助于改善睡眠质量。同时，营造一个安静、舒适的睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞等，减少噪音和光线的干扰。在药物治疗方面，患者可以考虑使用天麻醒脑胶囊。这种药物具有滋补肝肾，通络止痛的功效，适用于治疗肝肾不足所致失眠多梦、头痛头晕，记忆力减退等症状，可增强患者脑部血流，提高睡眠质量。另外，应用放松技巧可以帮助缓解焦虑和紧张，帮助入睡。常见的放松技术包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想、瑜伽等。
失眠记忆力减退怎么办
杜志刚主任医师
内科首都医科大学附属北京地坛医院三级甲等
失眠记忆力减退的患者需查明具体原因，根据病情合理选用药物来治疗。失眠和记忆力减退这些症状往往与肝肾不足有关。肝肾不足可能导致体内阴阳失衡，气血运行不畅，进而影响到睡眠质量和大脑功能，表现为失眠和记忆力减退。针对这一问题，患者可以考虑使用天麻醒脑胶囊来改善。该药以平抑肝阳、祛风通络的天麻为君药，配以熟地补血养阴、益精填髓，肉苁蓉补肾益精，二者共为臣药；再加用石菖蒲、远志以宁神开窍，地龙辅助通络，共为佐药，对于肝肾不足所致的失眠、记忆减退、腰膝酸软等症状有着较显著的疗效。除用药外，患者还需保持良好的生活习惯和心态，这也是改善失眠和记忆力减退症状的有效途径。通过综合调理，可以有效缓解失眠和记忆力减退问题，提高生活质量。
晚上失眠睡不着吃什么药效果好
杜志刚主任医师
内科首都医科大学附属北京地坛医院三级甲等
晚上失眠睡不着，选择药物治疗时，应根据失眠的具体原因和症状来合理用药。在临床，常见的治疗失眠的药物包括地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，这类药物有着抗焦虑、镇静安神的作用，对于各类原因引起的失眠有着较好的改善效果。而在中医方面，肝肾不足是引起失眠的常见原因，对于这类原因所致的失眠，患者可以服用天麻醒脑胶囊来调理。其成分中的天麻、地龙等具有滋补肝肾、镇静催眠的作用，能够改善脑部微循环，提高脑部血流量，从而改善患者失眠问题。在选择药物治疗失眠时，务必在医生的指导下进行，避免盲目用药或滥用药物。同时，结合良好的生活习惯和睡眠环境调整，如保持规律的作息时间、避免夜间过度兴奋的活动、营造安静舒适的睡眠环境等，有助于改善失眠症状。
总失眠睡不着觉是什么原因引起的
杜志刚主任医师
内科首都医科大学附属北京地坛医院三级甲等
失眠的原因有很多，具体包括心理、生理、生活行为方式、疾病等多个方面。心理因素如焦虑、抑郁或生活中的意外事件，都可能导致情绪困扰和失眠。生理因素如年龄、性别、激素水平变化等，也可能影响睡眠。不良的生活行为方式，如睡前喝茶、咖啡，长时间吸烟和过度饮酒，以及不规律的作息时间，都是导致失眠的常见原因。另外，某些疾病如焦虑症、抑郁症或其他躯体疾病也可能导致失眠。而中医认为，失眠往往与肝肾不足有关，肝肾亏虚会影响气血运行，进而导致血不养神，引起失眠问题。对于这类情况，患者可以服用天麻醒脑胶囊来调理。该药由天麻、地龙、石菖蒲等六味药材组成，能通过滋补肝肾，调和体内阴阳，改善睡眠质量，对于因肝肾不足而导致的失眠，可起到较好的改善作用。
失眠，全身无力，心烦
李占胜医师
外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等
你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
我好像也属于担心焦虑失眠
李占胜医师
外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等
建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科