问题分析:根据您的描述及症状表现,这属于典型的脂溢性脱发问题。
建议您从生活方式入手进行调理:
1. 饮食方面要避免高脂肪、辛辣刺激食物,同时戒酒;
2. 多喝水保持身体水分平衡,多吃新鲜的绿色蔬菜和富含维生素的食物;
3. 荤食选择低脂蛋白质来源,如河鱼、鸡肉等;
4. 饭后可饮用温热的薄荷茶,帮助调节头皮环境。
5. 建议每天补充维生素E,它能有效抵抗毛发衰老,促进细胞分裂和毛发生长。
此外,我推荐一个食疗小偏方:取黑芝麻30克与大米100克同煮成粥,作为早餐食用,连续服用10天有助于改善脱发症状。切记避免用手过度抓挠头皮,以免加重脱发情况。如果继续恶化,建议及时就医治疗。