问题分析:您好!根据您的描述,脚后跟中心持续疼痛的情况可能由多种原因引起,例如跟腱炎、足底筋膜炎、骨质增生或是神经相关的问题。建议您尽快到医院进行详细检查,包括X光或MRI等影像学评估,以明确病因。
在等待就医期间,请避免长时间站立或行走,尽量减少对脚后跟的负重,并可尝试以下措施:
1. 使用足跟垫或减震鞋垫来减轻冲击;
2. 进行温和的拉伸和 strengthening exercises,特别是针对小腿肌肉和足底筋膜;
3. 考虑冰敷患处以缓解炎症和疼痛。
如果疼痛加剧或伴随其他症状(如发热、红肿等),请立即就医。