问题分析:您好!根据您的描述,建议您尽快到医院骨科或风湿免疫科就诊,进行详细的检查,包括X光、MRI等影像学评估,以排除骨折、骨质增生或其他骨骼肌肉系统疾病的可能性。
在等待就医期间,您可以尝试以下方法缓解症状:
1. 避免长时间站立或行走,适当休息
2. 热敷或冷敷疼痛部位(每次约15-20分钟)
3. 轻度拉伸脚后跟和小腿肌肉
如果有必要,医生可能会建议您进行物理治疗或药物治疗。请不要自行用药,以免延误病情。
保持良好的生活习惯,适量运动,避免穿高跟鞋或不合适的鞋子,这些都有助于改善症状。
希望我的建议对您有所帮助,祝您早日康复!