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电脑工作导致肩颈酸胀

性别:女

我是长期使用电脑工作的女性,最近常感到背部和颈部僵硬不适。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
医师
北京复兴医院

问题分析:长时间面对电脑容易导致肌肉疲劳和姿势不良,建议注意以下几点:
1. 调整座椅高度,确保眼睛与屏幕保持适当距离,减少颈椎压力。
2. 每隔一小时起来活动一下,做一些伸展运动,放松肩颈部位。
3. 使用符合人体工学的椅子和键盘,改善工作姿势。
4. 可以尝试热敷或按摩缓解酸痛感。
5. 如果症状持续,建议咨询医生进行进一步检查。

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