问题分析:根据您的症状和病史来看,这与肾虚有一定的关联。首先,在生活习惯方面,建议您加强体育锻炼,提升身体素质,同时注意避免摄入寒凉性质的食物,这些都有助于改善您的健康状况。关于饮食调理,每晚睡前适量饮用一杯纯牛奶可能会对您的恢复有帮助。此外,保持规律的生活作息和良好的心态也是关键。在药物治疗方面,六味地黄丸是一个适合的选择,它可以帮助滋补肾阴,改善您目前的症状。需要注意的是,在服用任何药物之前,最好先进行详细的中医辨证,以确保用药的准确性。此外,建议定期监测您的血压和尿蛋白情况,以便及时调整治疗方案。如果症状持续或加重,请及时就医检查。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!