性别:女
年龄:50
问题分析:皮肤健康反映整体代谢状态,暗疮多与内分泌失调有关。建议从饮食入手调理:1. 三多:多吃含锌钙食物(如玉米、黄豆、牛奶等)、高维他命食品(尤其是A、C、E)和粗纤维食物(如全麦面包、笋)。2. 两忌:避免肥腻辛辣食物及咖啡。推荐食疗:- 豆浆直接饮用- 黄豆芽汤- 蒜汁洗脸- 柠檬汁清洁坚持科学饮食,调整内分泌,改善皮肤状态。