问题分析：男性气虚肾虚可通过合理饮食、适度运动、规律作息、中药调理、中医理疗等方法进行调理。如果有疑问或不适，建议就医咨询，遵医嘱处理。
1.合理饮食：多吃具有补气益肾作用的食物，如山药、芡实、黑豆、核桃等。山药具有健脾益肺、补肾固精的功效；芡实能益肾固精、补脾止泻；黑豆可补肾益阴、健脾利湿；核桃有补肾固精、温肺定喘的作用。
2.适度运动：适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑等。太极拳和八段锦能调节气息、增强体质；慢跑可促进血液循环，提高身体的代谢能力。
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于身体的恢复和脏腑功能的调节。
4.中药调理：金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，适用于肾虚水肿、腰膝酸软等症状；六味地黄丸可滋阴补肾，用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软等；五子衍宗丸能补肾益精，用于肾虚腰痛、尿后余沥等。
5.中医理疗：可由医生操作进行艾灸、拔罐等理疗方法。艾灸关元、气海、肾俞等穴位，可起到温补肾阳、补气的作用；拔罐可疏通经络、调节气血。
男性气虚肾虚者应注意避免过度劳累和精神紧张，节制性生活。平时要注意保暖，避免受寒。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
