问题分析：判断自己是否失眠，主要依据睡眠质量、入睡时间、睡眠时长及日间功能受损程度等方面来综合判断。
失眠通常表现为难以入睡、睡眠维持困难或早醒，且这种情况持续存在，导致睡眠质量明显下降。具体来说，如果上床后超过30分钟仍无法入睡，或夜间醒来次数超过两次，且醒后难以再次入睡，睡眠总时长少于6小时，可能面临失眠问题。此外，失眠还会影响日间的正常功能，如感到疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁或低落等。
除了上述表现，还需关注失眠的持续时间。如果上述症状只是偶尔出现，可能只是短暂性失眠；但若每周至少出现三次，并持续一个月以上，则应考虑为慢性失眠。此时，建议及时就医，寻求医生的帮助，以便诊断并采取相应治疗措施。同时，保持良好的睡眠习惯和环境也是预防和改善失眠的重要措施。
