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运动过后每分钟呼吸次数是多少

运动过后每分钟呼吸次数是多少
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张永明 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:运动过后每分钟呼吸次数通常取决于运动的方法。如果是轻微的运动,呼吸次数通常是16-25次/min;如果运动强度较大,可能是22-40次/min。
轻微的运动主要是跑步、快走等,这是一种相对较为放松的运动,不会对身体造成太大的心理负担,可以让人的情绪稳定、愉快,因此对呼吸的频率没有太大的影响,运动过后每分钟呼吸次数可能是16-25次/min。适当的锻炼可以帮助身体内的脂肪和其他物质进行分解,还可以改善心肺功能,增加身体的免疫力,抵御病毒等病菌的侵袭。
如果运动强度较大,需要进行22-40次/min的深呼吸,主要有打篮球、踢足球等。进行激烈的锻炼可以加速人体的新陈代谢,从而增强肺部的功能。
需要注意的是,应避免剧烈运动,否则会引起肌肉的酸痛,引起疲劳,产生不良的情绪,从而对人体产生危害。

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