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慢性支气管炎怎么锻炼呼吸

慢性支气管炎怎么锻炼呼吸
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问题分析:慢性支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病,需要针对性的锻炼呼吸。以下是建议的锻炼方法:
1. 深呼吸:每天进行几次深呼吸,吸入气息时让肺部充分扩张,再缓慢地呼出,促进肺部气体交换。
2. 喘息式呼吸训练:用鼻子慢慢吸气,然后迅速地将嘴巴张大,让肺里的气体迅速排出,重复几次。
3. 长时间呼气训练:练习自然呼吸时,多注重延长呼气的时间,让深层的肺部细胞也能够参与到呼吸中来。
4. 有氧运动:例如散步、跑步、游泳等有氧运动可以加快心肺循环,提高肺活量和呼吸肌肉的耐力。
需要注意的是,在锻炼时避免过量和过度疲劳,一旦出现呼吸急促、胸闷等症状应停止锻炼,并及时就医。

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何洁副主任医师
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慢性支气管炎患者可以做一些有氧运动和身体力所能及的运动来改善肺功能,参加体育锻炼有助于提高身体抵抗力,减少慢性支气管炎急性发作的状况,可以做呼吸操,患者可以深呼吸,然后再慢慢吐气,每分钟进行8到10次练习,有利于锻炼膈肌和呼吸肌肉,从而提高呼吸功能,也可以做慢跑、骑车等运动,还可以进行上肢运动锻炼或打太极拳等不是太剧烈的运动,都可以提高肺功能。
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