问题分析：戒撸后一个月会令你的身体适应并调整自己的荷尔蒙水平。如果你之前经常进行自慰，那么此时你的身体可能已经依赖于手淫来维持荷尔蒙平衡。由于禁欲和戒撸可能改变荷尔蒙水平和性欲的强度，导致阳痿、早泄等性功能障碍以及经常遗精。
你可以尝试通过以下措施来控制遗精：
1.尽量减少性刺激，避免看淫秽图片或视频等。
2.加强自己的锻炼，增加体能。
3.避免过度疲劳和焦虑，保持放松心态。
4.保持良好的作息习惯，合理安排自己的时间。
5.如果实在无法控制，可以适当缩短禁欲的时间，慢慢适应身体的变化。
但是遗精是正常现象，每个人都有可能发生。如果你的遗精频率不是过于频繁（一周2-3次），而且不影响正常的生活和工作，那么不必过于担心。如果有不适或性功能不佳的现象，建议及时就医。
