问题分析：焦虑症睡眠障碍可以得到有效治疗和缓解，但可能需要适当的医疗干预和长期的管理。以下是一些可能的治疗方法：
1. 心理疗法：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理疗法，可帮助患者识别和改变与焦虑情绪和失眠相关的不健康观念和行为模式。
2. 药物治疗：在进行药物治疗之前，建议与医生进行咨询和评估。医生可能会推荐抗焦虑药物、抗抑郁药物或促进睡眠的药物来缓解症状。
3. 调整生活方式：保持健康的生活方式对于缓解焦虑症和改善睡眠质量非常重要。这包括定期参加适度的运动、避免咖啡因和刺激性食物的摄入、建立正常的睡眠时间和睡前习惯。
4. 应对技巧：通过学习和使用实际的应对技巧，例如深呼吸、渐进肌肉放松和冥想等，可以帮助控制焦虑和促进放松。
尽管焦虑症睡眠障碍是一种慢性疾病，但通过积极的治疗和管理，可以有效地改善睡眠质量和缓解焦虑症状。重要的是与医疗专业人士密切合作，制定适合个体需求的治疗计划。
