问题分析:焦虑症是一种心理障碍,对于这种疾病的处理最好是寻求专业的帮助。自行调节可能会有一定的帮助,但是无法彻底解决问题。专业的心理治疗可以帮助你了解焦虑的原因,并提供有效的应对工具和支持。如果你认为自己可能有焦虑症状,建议尽早咨询专业的心理医生或心理治疗师。