问题分析：焦虑症可以导致肠痉挛，因为焦虑和压力会影响肠道的运动。如果你正经历焦虑症引起的肠痉挛，以下是一些应对方法：
1. 寻求专业支持：与心理医生或治疗师合作，通过咨询和治疗来缓解焦虑症状。
2. 学会深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张情绪。当你感到焦虑时，尝试通过深呼吸来平静自己。
3. 进行身体活动：身体活动可以帮助释放紧张情绪和焦虑。尝试进行一些轻度运动，如散步、瑜伽或其他喜欢的运动。
4. 寻找放松活动：找到一些能够让你感到放松和舒适的活动，如听音乐、冥想或泡澡。这些活动可以帮助减轻焦虑症状。
5. 饮食调整：某些食物可能会加重肠痉挛。避免食用咖啡因、辣椒、高脂肪食物、可乐和碳酸饮料等可能刺激肠道的食物。
6. 规律进食：维持规律的饮食习惯有助于稳定肠道运动。避免暴饮暴食，尽量每天规律饮食。
7. 寻找减压方法：除了身体活动外，寻找其他减压方法，如针灸、按摩、艺术疗法等，以帮助你放松身心。
如果你的焦虑症状严重且持续影响生活，建议尽早咨询专业医生或治疗师的帮助。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。
