问题分析：焦虑症的治疗通常是结合药物治疗和心理治疗。以下是一些常见的治疗方法：
1. 药物治疗：抗焦虑药物（如苯二氮?类药物），抗抑郁药物和β受体阻断剂等可以缓解焦虑症状。药物治疗需要在医生的指导下进行，并且需要逐渐停药。
2. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它通过改变思维模式和行为习惯来减轻焦虑症状。CBT还可以教授应对焦虑的技巧和策略。其他心理治疗方法包括暴露疗法和心理动力疗法等。
3. 放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想和正念等放松技巧可以帮助缓解焦虑症状。
4. 生活方式改变：良好的生活习惯，如定期运动、保持健康的饮食、良好的睡眠和避免过度饮酒或咖啡因等刺激性物质可以促进身心的平衡。
5. 支持系统：与家人、朋友或治疗师的支持和理解可以帮助建立良好的支持系统，减少焦虑的感受。
如果焦虑症严重，并且对日常生活产生了严重影响，建议尽早咨询专业医生或心理治疗师，以便获得最佳的治疗方案。
