问题分析：建议接受以下建议：1. 多喝水，保持身体水分，促进新陈代谢。2. 避免进食刺激性食物，如辣椒、生姜等，避免食用过于油腻的食物。3. 多休息，保证充足的睡眠时间，有助于提高身体免疫力。4. 可以使用一些中成药或草本茶水来缓解症状。5. 如果症状加重或持续不退，建议及时就医，以免延误病情。
