问题分析：肩周炎是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊等结构发炎导致的疼痛和功能障碍。当肩周炎疼痛严重到影响睡眠时，可以考虑以下方法来缓解疼痛和帮助入睡：
1. 热敷：使用热水袋或热毛巾，轻轻地热敷患处，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2. 冷敷：如果炎症明显，可以使用冰袋或冰敷患处，减轻炎症和肿胀。
3. 保持正确的睡眠姿势：使用一个支撑性的颈椎枕头或者一张硬床垫，保持正确的睡姿，避免使肩膀过度压力。
4. 深层按摩或理疗：可以寻求专业理疗师的帮助，进行肩周炎专业的按摩或理疗，缓解肩部疼痛。
5. 适量运动：适度的运动可以帮助增强肩部的力量和稳定性，减轻炎症和疼痛。可以咨询医生或物理治疗师推荐的适宜运动项目。
6. 睡前放松：使用一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想或温泉浴等，帮助放松肌肉和促进入睡。
7. 医生的咨询：如果疼痛无法缓解，建议及时咨询医生，了解病情，寻求更进一步的治疗。
需要注意的是，以上措施仅用于缓解症状，不能替代医生的专业诊治，如果情况严重或持续不缓解，还是应该咨询医生的意见。
