问题分析：高血压和脑中风都是严重的健康问题，需要采取综合性的方法来调理。以下是一些建议：
1. 控制高血压：通过饮食、运动、药物等方法控制高血压，减少发生脑中风的风险。
2. 健康饮食：控制饮食中的钠摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质摄入量，有助于降低血压和减少心血管疾病的风险。
3. 适当运动：适度的运动可以改善心血管健康，降低高血压和脑中风的风险。建议每周进行150分钟的中等强度的有氧运动。
4. 合理用药：按照医生的指示来合理用药，包括控制高血压、治疗糖尿病、使用抗血小板药等。
5. 减轻压力：过度的压力可能会增加高血压和脑中风的风险。需要积极面对压力并采取合理的应对措施。
6. 定期复查：高血压和脑中风患者需要定期进行复查，包括血压、血糖、胆固醇等指标。及时发现疾病变化并采取措施。
请注意，以上建议仅供参考，具体调理方案需根据个体情况和医生指导制定。
