问题分析：感冒引起的痰和咳嗽是非常常见的症状，通常可以通过以下方法进行缓解：
1. 喝足够的水：多喝水有助于保持身体水分和呼吸道湿润，从而减轻咳嗽和痰的症状。
2. 使用盐水漱口：用温水和盐混合成盐水，漱口可以减轻喉咙疼痛和咳嗽。
3. 吸入蒸汽：可以用热水和草药蒸气或蒸汽机吸入蒸汽，有助于舒缓呼吸道和减轻痰的症状。
4. 使用草药：黄芩、连翘、板蓝根等草药有助于缓解感冒引起的痰。
5. 休息：休息是加快身体康复的关键，同时可以减轻呼吸道炎症和痰的症状。
如果痰和咳嗽持续时间过长或症状加重，建议及时就诊，以便寻求更有效的治疗方法。
