问题分析:感冒引发的鼻炎和流鼻涕可以通过以下方法来缓解:1. 保持室内空气清新:打开窗户换气或者使用空气清新剂。2. 多喝温水:可以加速病毒排出,缓解症状。3. 进食辛辣食物:如姜、辣椒等有助于开启鼻窦,减轻鼻塞等症状。4. 使用药膏或喷雾剂:如鼻炎、鼻塞等药膏或喷雾剂可缓解症状。5. 按摩穴位:可采用指压、拍打等方法刺激鼻翼两侧的穴位,有助于缓解鼻涕和鼻塞。6. 保持清洁:保持鼻腔的清洁,避免鼻屎和细菌滋生。如果症状严重,建议尽快去医院就诊。