问题分析：感冒严重和鼻窦炎发作时，可以采取以下措施缓解症状：
1. 休息：合理的休息有助于提高免疫力，加快康复。避免过度劳累，多休息，尽量保持在室温、湿度适宜的环境中。
2. 饮食调理：多喝温水，保持适当的水分摄入。避免吃辛辣、刺激性食物，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，有助于增强免疫力。
3. 鼻腔清洗：使用生理盐水进行鼻腔冲洗，可以帮助清除鼻腔内的病毒和分泌物，缓解鼻塞症状。
4. 温热湿敷：可以用热毛巾敷在鼻子附近，或者用热水袋热敷面部，可缓解鼻塞、鼻痛等症状。
5. 症状缓解药物：如非处方药市售的退烧药、止咳药等，可以暂时缓解症状。但请遵循药品说明，避免过量使用。
如果症状严重，如高烧、呼吸困难等情况，建议及时就医，由医生进行诊断和治疗。
