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腰椎突出加腰肌劳损可以踢正步吗

腰椎突出加腰肌劳损可以踢正步吗
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问题分析:对于腰椎突出和腰肌劳损的情况,建议在医生或专业理疗师的指导下进行运动。正步是一种较为高强度的运动,对腰椎和腰肌会有一定的压力和负担。在刚开始恢复时,可能需要避免高强度的运动,以免加重症状或引发其他问题。
如果医生或理疗师认为您的情况适合进行踢正步运动,并根据您的具体情况提供了恰当的指导和建议,您可以尝试进行适量的踢正步运动。但是一定要注意身体的反应,如果运动过程中出现不适或疼痛,应立即停止,并向医生或理疗师咨询。
此外,除了运动外,还需要注意休息和姿势保护,在日常生活中避免长时间保持同一姿势或过度用力。及时进行热敷、按摩、理疗等保健措施也可以帮助缓解症状。最好在医生或理疗师的指导下进行治疗和康复。

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